الجهاز العصبي
ماهوالجهاز العصبي
يعتبر الجهاز العصبي بأنه مجموعة من الأعصاب والعروق المتخصصة المعروفة بالخلايا العصبية والمسؤولة عن نقل الإشارات العصبية بين الأجزاء المختلفة من الجسم، كما أنه يتحكم بالعديد من العمليات والحركات داخل الجسم مثل: نبضات القلب وحركة التنفس، وإرتفاع ضغط الدم ، وما يشار إليه أنه يشكل شبكة أو مجموعة اتصالات في جسم الإنسان، ولقد أكدت الدراسات أن الجهاز العصبي يتكون من جزئين رئيسين هما: الجهاز العصبي المركزي و الجهاز العصبي المحيطي وكل منها يدل على خاصية معينة سنتحدت عنها في هذه مقالة إنشاء الله .
أقسام الجهاز العصبي
الجهاز العصبي المركزي
يتكون الجهاز العصبي المركزي من الدماغ والمخ والنخاع الشوكي ويقوم بتنظيم جميع أنشطة الجهاز العصبي والتحكم فيها. ويعد الدماغ عضو الرئيسي مهم في الجهاز العصبي المركزي إذ يتكون من ثلاثة أجزاء أساسية هي: المخ والمخيخ وجذع الدماغ.
يتجلى الدماغ في كلا من المخ والأعصاب متعلقة بتركيبة الدماغ إذ يقوم بترتيب المعلومات ويساعد على حفظ الذاكرة الإنسان، ويقوم كذلك بتوجيه السمع والنظر واللمس والتفكير والإحساس والكلام والتعليم.
ويعلو المخيخ الذي يقارب حجمه حجم البرتقالة حيت يساعد الجسم الحفاظ على توازنه وينسق بين المعلومات الحسيّة وحركة العضلات، في حين يحتوي جذع الدماغ على العديد من العصبونات التي تتبادل المعلومات الواردة من الحواس. ويتصل بالنخاغ الشوكي في قاعدة الجمجمة الذي ينقل لنا توازن الجسم والتنفس وضغط الدم والنبضات القلب.
كما يحتوي النخاع الشوكي على السبل التي تنقل المعلومات الحسية ويعطي للدماغ أوامر لترتيب تلك المعلومات مع العصبونات الحركية.
جهاز العصبي المحيطي
أقسام الجهاز العصبي
الجهاز العصبي المركزي
يتكون الجهاز العصبي المركزي من الدماغ والمخ والنخاع الشوكي ويقوم بتنظيم جميع أنشطة الجهاز العصبي والتحكم فيها. ويعد الدماغ عضو الرئيسي مهم في الجهاز العصبي المركزي إذ يتكون من ثلاثة أجزاء أساسية هي: المخ والمخيخ وجذع الدماغ.
يتجلى الدماغ في كلا من المخ والأعصاب متعلقة بتركيبة الدماغ إذ يقوم بترتيب المعلومات ويساعد على حفظ الذاكرة الإنسان، ويقوم كذلك بتوجيه السمع والنظر واللمس والتفكير والإحساس والكلام والتعليم.
ويعلو المخيخ الذي يقارب حجمه حجم البرتقالة حيت يساعد الجسم الحفاظ على توازنه وينسق بين المعلومات الحسيّة وحركة العضلات، في حين يحتوي جذع الدماغ على العديد من العصبونات التي تتبادل المعلومات الواردة من الحواس. ويتصل بالنخاغ الشوكي في قاعدة الجمجمة الذي ينقل لنا توازن الجسم والتنفس وضغط الدم والنبضات القلب.
كما يحتوي النخاع الشوكي على السبل التي تنقل المعلومات الحسية ويعطي للدماغ أوامر لترتيب تلك المعلومات مع العصبونات الحركية.
جهاز العصبي المحيطي
.png)
يتمحور جهاز العصبي المحيطي من الأعصاب والعقد العصبية خارج المخ والحبل الشوكي.ويقوم بدور توصيل الجهاز العصبي المركزي بالأطراف والأعضاء. على عكس الجهاز العصبي المركزي، فإن الجهاز العصبي المحيطي لا تحميه عظام العمود الفقري والهيكل العظمي.
ويتكون جهاز العصبي المحيطي من اثني عشر زوجاً من الأعصاب تبدأ من الدماغ، وتُسمى: الأعصاب القحفية، بالإضافة إلى واحد وثلاثين زوجاً من الأعصاب التي تبدأ من النخاع الشوكي وتُسمى: الأعصاب النُخَاعية. وتعمل هذه الأعصاب كأسلاك الهاتف، حيث تقوم بنقل الرسائل من كل عَصْب وتنظيم كل الوظائف الذاتية.
بعض الأمراض التي قد تصيب جهاز العصبي وهي :
1. التصلب المتعدد (MS): أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى تلف غلاف المايلين الذي يحيط بالألياف العصبية، مما يؤدي إلى مشاكل في التواصل بين الدماغ وبقية الجسم.
2. مرض الزهايمر: اضطراب عصبي تدريجي يؤثر على الذاكرة ومهارات التفكير والسلوك، وغالبًا ما يؤدي إلى ضعف شديد في الأداء اليومي.
3. مرض باركنسون: اضطراب تنكس عصبي يؤثر في المقام الأول على الحركة، ويسبب ارتعاشًا وتيبسًا وصعوبة في التوازن والتنسيق.
4. الصرع: اضطراب عصبي يتميز بنوبات متكررة، وهي عبارة عن اضطرابات كهربائية مفاجئة وغير منضبطة في الدماغ.
5. السكتة الدماغية: حالة طبية طارئة ناجمة عن انقطاع تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى تلف الدماغ وربما عجز عصبي دائم، مثل الشلل أو ضعف النطق.
6. الاعتلال العصبي: حالة تنطوي على تلف أو خلل في الأعصاب الطرفية، مما يؤدي إلى أعراض مثل الخدر والوخز والضعف والألم، غالبًا في اليدين والقدمين.
7. التصلب الجانبي الضموري (ALS): مرض تنكس عصبي تدريجي يؤثر على الخلايا العصبية في الدماغ والحبل الشوكي، مما يؤدي إلى ضعف العضلات والشلل وفشل الجهاز التنفسي في نهاية المطاف.
8. مرض هنتنغتون: اضطراب عصبي وراثي يسبب تدهورًا تدريجيًا لخلايا الدماغ، مما يؤدي إلى حركات لا إرادية، وتدهور إدراكي، وتغيرات سلوكية.
وقاية من جهاز العصبي
.png)
تتضمن الوقاية من اضطرابات الجهاز العصبي اتباع أسلوب حياة صحي وتقليل عوامل الخطر التي يمكن أن تساهم في حدوث مشاكل عصبية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الأساسية لحماية الجهاز العصبي:
1. حافظ على نظام غذائي صحي: تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. يوفر استهلاك الأطعمة الغنية بالمغذيات الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي تدعم الصحة العصبية بشكل عام.
2. حافظ على النشاط البدني: مارس التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل السكتة الدماغية والخرف. اهدف إلى ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من الأنشطة الهوائية متوسطة الشدة أسبوعيًا، إلى جانب تمارين القوة.
3. حماية الرأس: قم بارتداء معدات الحماية المناسبة، مثل الخوذات، عند المشاركة في الألعاب الرياضية أو الأنشطة التي تنطوي على خطر إصابة الرأس. يمكن أن يساعد اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع صدمات الرأس في تقليل مخاطر الاضطرابات العصبية مثل إصابات الدماغ المؤلمة والارتجاج.
4. ممارسة النظافة الجيدة للنوم: إعطاء الأولوية للحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة، بهدف الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم الجيد. يمكن أن يؤدي سوء نوعية النوم والحرمان من النوم إلى إضعاف الوظيفة الإدراكية وتنظيم المزاج وصحة الدماغ بشكل عام.
5. إدارة التوتر: مارس تقنيات تقليل التوتر مثل التأمل الذهني، وتمارين التنفس العميق، وتقنيات الاسترخاء لخفض مستويات التوتر والحماية من الآثار الضارة للتوتر المزمن على الجهاز العصبي.
6. تجنب المواد الضارة: الحد من استهلاك الكحول، وتجنب التدخين، والامتناع عن تعاطي المخدرات غير المشروعة. يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى إتلاف الخلايا العصبية وزيادة خطر الاضطرابات العصبية مثل الإدمان والاعتلال العصبي والضعف الإدراكي.
7. الحماية من الالتهابات: مارس عادات النظافة الجيدة، مثل غسل اليدين بشكل متكرر، لمنع انتشار الأمراض المعدية التي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي، مثل التهاب السحايا والتهاب الدماغ.
8. حافظ على نشاطك العقلي: مارس الأنشطة التي تحفز الدماغ، مثل الألغاز، والقراءة، وتعلم مهارات جديدة، والتواصل الاجتماعي مع الآخرين. يمكن أن يساعد الحفاظ على نشاط العقل في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية وتقليل خطر التدهور العصبي المرتبط بالعمر.
ومن خلال تبني عادات نمط الحياة هذه واتخاذ خطوات استباقية لحماية الصحة العصبية، يمكن للأفراد تقليل خطر الإصابة باضطرابات الجهاز العصبي والحفاظ على وظائف المخ المثالية طوال الحياة.
في الختام، الجهاز العصبي عبارة عن شبكة معقدة من الخلايا والأنسجة التي تتحكم في وظائف الجسم وتنسقها. وينقسم إلى قسمين رئيسيين: الجهاز العصبي المركزي (CNS)، الذي يتكون من الدماغ والحبل الشوكي، والجهاز العصبي المحيطي (PNS)، الذي يضم الأعصاب التي تمتد في جميع أنحاء الجسم.
تتضمن الوقاية من الاضطرابات العصبية اتباع أسلوب حياة صحي، يتضمن الحفاظ على نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحماية من إصابات الرأس، وممارسة النظافة الجيدة للنوم، وإدارة التوتر، وتجنب المواد الضارة، والحماية من العدوى، والبقاء نشيطًا عقليًا. يمكن أن تساعد هذه التدابير الاستباقية في حماية الجهاز العصبي، وتقليل مخاطر الاضطرابات العصبية، وتعزيز صحة الدماغ بشكل عام ورفاهيته طوال الحياة.